2024年5月20日是第34个“全国母乳喂养宣传日”，

主题为：倾听母婴，共筑暖链。旨在呼吁全社会关注和支持“母乳喂养”的理念，以联合国定义的17个可持续发展目标（SGD）为框架，倡导政府部门、医疗机构、工作单位和社区共同参与，发挥各自关键作用，通过带薪产假、工作场所支持和科学育儿等方式为母婴家庭赋能，创建支持母乳喂养的友好环境。

母乳喂养的好处

对婴儿的好处

（1）含有婴儿所需的全部营养，有助于婴儿发育；

（2）易消化、易吸收；

（3）保护婴儿免于感染，预防腹泻，预防呼吸道感染。

对母亲的好处

（1）有助于母婴结合，产生一种密切并充满爱心的联系；

（2）有助于推迟再一次的妊娠；

（3）帮助子宫收缩到以前大小，减少阴道出血，预防产后出血；

（4）减少母亲乳腺癌、卵巢癌的危险，保护母亲健康；

（5）保持母亲身材，可以消耗母亲多余脂肪。

对家庭的好处

（1）经济、减少人工喂养的费用；

（2）方便、母乳卫生、温度适合、携带方便、可以随时随地哺乳；

（3）减少婴幼儿医疗开支。

对社会的好处

（1）母乳喂养的孩子身体素质好，不易患病；

（2）有助于提高婴儿智能、社交能力的发育、有助于家庭和睦。

如何正确的母乳喂养?

许多宝妈产后身体虚弱，且对于哺乳方面知识了解较少，不知该如何正确的进行母乳喂养。因此找到正确、舒适的哺乳姿势，不仅有利于妈妈产后恢复元气、促进乳汁分泌，也有利于宝宝吸吮。

如何判断婴儿是否摄入足够母乳？

1.婴儿自己放开乳房，表情满足且有睡意。

2.婴儿的排尿和排便情况良好（每天排尿6次以上，尿色淡且味道轻；出生3-4天后大便颜色应从墨绿色逐渐变为棕色或黄色）。

3.哺乳前乳房饱满，哺乳后乳房变软。

4.新生儿生后7-10天内体重应恢复至出生体重，此后体重持续增加，满月增加600g及以上。

如何保持充足的母乳？

1.早吸吮、勤吸吮、做到充分有效的吸吮。

2.母婴同室，按需哺乳。

3.坚持夜间哺乳，增加哺乳的次数。

4.同时妈妈要保持愉快的心情、充足的睡眠及均衡的膳食。

喂奶注意事项

1.喂奶时可将宝宝向上托一点，姿势尽量与胸平齐，防止乳房下垂。

2.及时喂奶吸奶，涨奶时间不能太长，每侧乳房哺乳时间10-15分钟为宜交替进行。

3.白天穿戴合适的哺乳内衣，晚上睡觉时尽量不要趴着避免长期压迫乳房。

母乳喂养常见问题

哺乳时乳头疼痛怎么办？

哺乳或吸乳都不应该感到疼痛，哺乳时宝宝不正确地含接乳房，是导致妈妈乳头疼痛的最主要原因。

可以尝试调整哺乳姿势，特别是半躺式哺乳，能让宝宝更好地含接，可以减轻疼痛，改善哺乳效果。

哺乳后，可以用母乳涂抹乳头/乳晕，待风干后再覆盖衣物。也可以涂抹羊脂膏，有助于缓解疼痛，促进愈合。不要使用需要在哺乳前擦去的药物。

乳头疼痛损伤时，需要注意卫生。在哺乳前或触碰乳房前应洗手，哺乳间隔期间勤换乳垫。

如果问题持续存在，可能需要有医护人员检查是否存在其他潜在的问题，比如宝宝存在舌系带过短导致含接不良等。

乳头扁平凹陷怎么进行母乳喂养? 

 现在不建议在产前进行扁平或凹陷乳头的纠正，这些操作通常没有帮助，还可能存在风险。一般来说，多数乳头问题在分娩前后会自行改善。因此，即使在孕早期妈妈的乳头看起来是扁平的，宝宝出生后也可能很好地含接吸吮。

产后采取合适的哺乳姿势，确保宝宝正确的含接吸吮。

妈妈可以试着按摩乳头、使用吸乳器或乳头矫正器也能够帮助乳头挺立，这样宝宝的含接效果会更好。

如果乳头凹陷严重，需要及时向医护人员寻求帮助，可以使用乳盾来帮助宝宝含接。

但需要注意的是，建议妈妈选择不影响宝宝与乳房贴合的超薄硅胶乳盾，而且应当在专业人员指导下正确使用。如果使用类似奶嘴的乳盾，或使用方法不正确，会干扰宝宝的含接和对乳房的有效刺激，反而引发更多问题。

怎么预防和缓解乳胀？ 

 一般来说，产后的3-5天内妈妈出现生理性乳胀是正常现象，预示着乳腺开始大量合成乳汁了。如果妈妈哺乳间隔时间长或宝宝不能有效地含接吸吮，就可能导致病理性乳胀，其根本原因是没有及时移出乳汁。

产后尽早皮肤接触，注意观察宝宝的哺乳需要并及时响应，鼓励宝宝频繁有效地吸吮，可以有效缓解乳胀。

在哺乳或吸乳前，妈妈还可以进行温敷，让乳汁顺畅地移出；哺乳间隔期间可以采取冷敷等方法缓解不适。

如果母婴分开时，可以向医护人员学习如何正确的手挤奶，通过频繁吸乳配合手挤奶，缓解不适并启动泌乳。

反复堵奶应该如何护理?

如果妈妈反复出现堵奶，自行检查是否存在以下因素：奶量过多，或奶量够吃但仍进行混合喂养；多次通乳按摩；衣物或文胸过紧压迫乳房，导管损伤如乳房受过撞击或做过手术；妈妈疲劳或压力较大等。除了缓解乳胀的常规方法以外，还可以尝试：保证充分休息，摄入充足的液体和营养。减少动物性脂肪的摄入。请专业人员指导哺乳姿势和含接姿势，改善乳汁排出效果。

注意不要反复按摩通乳，乳房在乳汁胀满时本来张力增大，此时按摩增加压力，有增加乳腺导管破损、乳汁和感染物质外漏扩散的危险，可能造成堵奶频繁发作。

宝妈乳头皲裂应该如何护理?     

【外在表现】

轻微一点的表面有小白点，小水泡、裂口，严重的局部会有渗液渗血。乳头皱裂反复发作会形成小溃疡，护理不当会引起乳腺炎。

【引起原因】

1.含乳姿势不正确，乳头和大部分乳晕没有含到宝宝口中。

2.乳头过小或内陷，宝宝吸吮困难吸吮时用力大引起损伤。

3.乳汁分泌旺盛，外溢的乳汁引发湿疹，引起皱裂。

4.乳头过度被衣物摩擦、过于干燥或者宝宝口中有炎症。

【护理方法】

1.孕晚期:保持乳头清洁，及时护理。

2.哺乳期:哺乳姿势要正确，保持乳头清洁，选择合适的哺乳内衣，减少衣物摩擦。

母乳是宝宝的第一剂疫苗，是世上最好的婴儿食品，也是妈妈给宝宝的第一份“我爱你”。在这特殊的日子里，提倡母乳喂养，让大家了解母乳的好处，正确喂养为宝宝的健康保驾护航。

供稿：预防保健科

一审一校：冯正敏

二审二校：汪荣英

三审三校：曾宪志